【傾聽而不批判,是表達愛對方的最好方式】
記得在我開始當心理師一兩年後,我和我的督導曹中瑋老師,討論我在工作上面臨的一個困境。當時我跟老師談到,我很不擅 … More 【傾聽而不批判,是表達愛對方的最好方式】
記得在我開始當心理師一兩年後,我和我的督導曹中瑋老師,討論我在工作上面臨的一個困境。當時我跟老師談到,我很不擅 … More 【傾聽而不批判,是表達愛對方的最好方式】
…….「你請假沒去工作的時候,家人的反應是什麼?」 「他們一開始就是說我抗壓性很低,罵 … More 【「不夠好」的傷痕】
念諮商所時,我記得有次上課的一個練習,老師要求我們要扮演自己討厭的那種人。 大家哀鴻遍野:「這也太難了,老師~ … More 【那些我們轉身不看的,可能是我們的傷,或是害怕成為的樣子】
關於情緒被忽略、被否定、被懲罰、被羞辱,幾乎是許多人的共同記憶,當然,這和我們的文化有關 對上一代的許多父母來 … More 【情緒是公平的,你不可能只關掉某些情緒而不關掉其他的】
有的時候,我們可能會掉入「全有全無」的心態: 當發現這個人符合我們內心深層的需求與期待,於是「理想化」對方,覺 … More 【他活在這個世界上,不是為了符合我們的期待,而是為了他自己】
為什麼想要寫這樣的一本書? 回答這個問題前,我想先分享個小故事: 有個女孩,她在感情中有很大的不安全感,時常認 … More 【《他們都說妳應該》:女孩與女人們的疼痛如何被養成】
「我們必須保護我們的身和心,而不只是出來做全世界想要我們做的事。」– 美國體操選手,西蒙拜爾斯。 … More 【要努力、要有用才會被愛,才是對的?】
焦慮的產生,與「擔心失控」、「未知的恐懼」有關。也就是說,會覺得焦慮,是因為我們對未來有一些擔憂,深怕自己無法 … More 【焦慮很有可能是來自於「對未知的恐懼」與「對自己的不合理要求」】
常看到一種情況: 一旦在社群網站上或日常生活中,有人意見相左時,有些人會因而覺得被冒犯而生氣。 若在社 … More 【我們批評著那些和我們不同的人】
在提到情緒界限時,我在《情緒勒索》一書有提到「我不為你的情緒負責」的概念(一開始提出這個概念的是曹中瑋老師,大 … More 【我不為你的情緒負責,但我仍在意你的情緒】